Почему бессонница причина гибели людей

Сегодня предлагаем статью на тему: "почему бессонница причина гибели людей" с комментариями от психолога. Все вопросы вы можете задать после статьи. Мы обязательно вам ответим.

Видео (кликните для воспроизведения).

В каком случае бессонница может быть смертельно опасна?

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Ftumb%2F680%2Fimages%2Farticle%2F2015%2F5%2F12%2F185587_5551c267751b05551c267751e6

  • В каком случае бессонница может быть смертельно опасна?
  • Как сказывается хроническое недосыпание на организме человека
  • Как недосыпание влияет на интеллект человека

О фатальной семейной бессоннице впервые упомянул в 1979 году итальянский врач И. Ройтер. Родственница его жены за два года до этого начала испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Она жаловалась, что никак не может уснуть, но со стороны всем казалось, что она спала все время. Со временем ее состояние ухудшалось, но врачи списывали все симптомы на депрессию. Через год после начала недуга родственница умерла.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вскоре обнаруживаются те же симптомы у сестры этой женщины, примерно через год закончившиеся смертью. Доктор Ройтер заявлял, что так проявляется странное генетическое заболевание. Это подтверждалось тем фактом, что задолго до этого, в 1944 году, такие же симптомы привели дедушку этих женщин в психиатрическую больницу, где он и умер.

И. Ройтер начал тщательное изучение данного заболевания. После того, как заболел дядя его жены, в течение всей болезни его наблюдали специалисты, а все проявления и поведение мужчины в целом подробным образом записаны. Примерно через полгода он перестал адекватно воспринимать реальность. После его смерти мозг для изучения был отправлен в США, где удалось установить причины болезни.

Выяснилось, что фатальная семейная бессонница развивается из-за генной мутации. Хромосомы больного отличались от хромосом здорового человека: в частности, в одной из них вместо аспарагиновой кислоты нашли аспарагин, из-за чего была изменена форма белковых молекул во всем организме. В таламусе – отделе мозга, отвечающем в том числе за сон, из-за этих изменений формируются амилоидные бляшки, что приводит к бессоннице, а позднее к дальнейшим нарушениям и смерти.

Первые симптомы болезни могут проявиться у людей в возрасте 30-60 лет. Длительность болезни может варьировать: в одних случаях она составляет всего 7 месяцев, в других – три года. Фатальная семейная бессонница неизлечима, а снотворные при ней не помогают, поскольку нарушается не просто процесс сна, как при других видах бессонницы, а сам механизм, который его запускает.

Специалисты описывают 4 стадии болезни. Сначала около 4 месяцев длится период постоянной тяжелой бессонницы, также наблюдаются депрессивное состояние, приступы страха и паники. Затем около 5 месяцев может длиться период, когда к симптомам прибавляются еще и галлюцинации из-за полного отсутствия сна. На следующей стадии заметно истощение организма и значительная потеря веса, что может длиться около 3 месяцев. Последняя стадия фатальной семейной бессонницы характеризуется отсутствием реакции больного на окружающую действительность: он не разговаривает и не двигается. Обычно в течение полугода после этого больной умирает.

Все симптомы фатальной семейной бессонницы можно назвать последствиями отсутствия сна, поскольку человек не способен постоянно находиться в бодрствующем состоянии. Название болезни содержит термин «семейная», поскольку она передается по наследству. Если у родителей не наблюдалось данных симптомов, то у детей данное заболевание точно не проявится.

Современная наука видит решение проблемы данного заболевания в развитии генной терапии. Пока родственники тех людей, у которых была обнаружена фатальная семейная бессонница, могут надеяться только на то, что их не затронул смертельный ген.

Побочные эффекты бессонницы: как недостаток сна влияет на ваше тело

Каждый человек в какой-то момент своей жизни может столкнуться с бессонницей. На ее развитие могут повлиять многие факторы, но большинство людей даже не подозревают об этом. К примеру, стресс, беспокойство, плохой рацион, неудобная постель и нарушение распорядка дня могут помешать получить достаточное количество сна.

Каждый год от бессонницы страдают более 60 миллионов человек, и все они просыпаются утром, чувствуя себя разбитыми и несчастным. Бессонница может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев или даже лет.

Предлагаем вам больше узнать об этом расстройстве сна и о том, что его вызывает, а также о том, какие побочные эффекты может вызвать бессонница.Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F0%2Fi%2F342260

Существует 2 типа бессонницы: первичная, для которой нет основной причины, и вторичная, которая возникла из-за чего-то. При этом бессонница может быть острой или хронической. В любом случае существуют различные факторы, которые могут способствовать развитию этого состояния.Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F7%2Fi%2F342267

Вот основные причины бессонницы:

[2]

  • Тревога и стресс: ночью эмоции, как правило, сильнее, возможно, потому, что вечером у нас появляется больше времени, чтобы подумать и проанализировать события дня. Стресс на работе или семейные проблемы могут мешать вам уснуть в ночное время. Кроме того, травматические события, такие как смерть близкого человека или родственника, проблемы с отношениями или потеря работы, могут привести к хронической бессоннице.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F2%2Fi%2F342262

  • Депрессия: это одна из самых распространенных причин бессонницы. Химический дисбаланс в мозге, который возникает во время депрессии, нарушает выработку гормонов сна. Также мешать уснуть вам может излишний стресс, который возникает из-за страхов и тревожных мыслей, сопровождающих бессонницу.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F5%2F5%2Fi%2F342255

  • Пол: у женщин бессонница развивается в два раза чаще, по сравнению с мужчинами. Это связано с гормональными изменениями во время менструального цикла, которые могут быть причиной разрушения гормонов сна. Чаще всего это происходит перед менопаузой, когда женщины также страдают из-за усиленного потоотделения ночью. Кроме того, снижение уровня эстрогена в организме женщин во время менопаузы также может спровоцировать бессонницу.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F3%2Fi%2F342263

  • Возраст: с возрастом многие люди начинают все чаще страдать от бессонницы, поскольку процессы в мозге, которые отвечают за сон, со временем меняются, и пожилым людям становиться трудно спать 8 часов ночью. Иногда им даже приходится спать днем, чтобы компенсировать недостаток сна ночью. Исследования показывают, что с бессонницей сталкиваются около 50 % взрослых старше 60 лет.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F5%2F4%2Fi%2F342254

  • Лекарства: к бессоннице могут привести также различные лекарства. Например, обезболивающие препараты, таблетки для снижения веса, содержащие кофеин, стимуляторы или средства против отеков. Кроме того, многие лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызывать бессонницу или нарушить процессы сна, к примеру, лекарства от аллергии, от повышенного артериального давления, от сердца и антидепрессанты.
Читайте так же:  Травы от бессонницы для пожилых людей

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F5%2F9%2Fi%2F342259

Вторичными причинами бессонницы являются:

  • Расстройство суточных биоритмов в связи с дальним перелетом.
  • Отсутствие расписания сна.
  • Плохой рацион, который не обеспечивает организм достаточным количеством питательных веществ.
  • Перекусы поздно ночью.
  • Проблемы со здоровьем.
  • Медицинские условия, такие как рак, астма и сердечные заболевания.
  • Хроническая боль.
  • Апноэ сна.
  • Синдром беспокойных ног.

Дальше вы узнаете, какие побочные эффекты оказывает бессонница на ваше тело.

1. Недостаток сна может привести к несчастным случаям

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F8%2Fi%2F342268

Недостаток сна – серьезная угроза общественной безопасности, особенно на дороге. Усталость может привести к замедлению реакций, подобных тем, которые возникают под влиянием алкоголя. Оказывается, только в США сонливость отвечает приблизительно за 100 000 дорожно-транспортных происшествий и около 7000 смертей, связанных с автомобилем.

Кроме того, усталость может стать причиной несчастных случаев и травм на рабочем месте. Исследования показали, что люди, которые не высыпаются ночью, чаще других бывают причастны к несчастным случаям на работе, причем не единожды.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F5%2Fi%2F342265

Сон играет важную роль, когда речь идет о мышлении, обработке мозгом информации и обучении. Усталость может значительно замедлить эти процессы: ухудшить концентрацию внимания, способность к рассуждениям и решению проблем. Ваш мозг не может работать в полную силу, что приводит к трудностям на работе и в школе. Кроме того, во время цикла сна REM мы собираем и связываем информацию и воспоминания, которые происходили в течение дня, поэтому из-за недостатка сна вы забываете о том, что узнали в это время.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F5%2F8%2Fi%2F342258

Согласно недавнему исследованию, 90 % людей, страдающих бессонницей, также страдают от одной из следующих проблем со здоровьем:
  • диабет;
  • нерегулярное сердцебиение;
  • высокое кровяное давление;
  • болезни сердца;
  • сердечная недостаточность;
  • инсульт.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F6%2Fi%2F342266

Недостаток сна может также привести к депрессии. Исследование показало, что людям, которые спят менее 6 часов в сутки, чаще ставят диагноз “тревожное расстройство”. Кроме того, бессонница сильно связана с депрессией, поскольку то же исследование показало, что у людей, страдающих от бессонницы, в 5 раз чаще развиваются симптомы депрессии, чем у тех, у которых нет проблем со сном.

Депрессия и бессонница создают порочный круг, поскольку они подпитывают друг друга, ведь депрессия также вызывает бессонницу. С другой стороны, если человек сможет вылечить бессонницу, его шансы на избавление от депрессии также увеличиваются.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F1%2Fi%2F342261

Даже одна бессонная ночь может отразиться на вашей коже. Вы наверняка не раз замечали опухшие глаза и желтый оттенок кожи, если спали на несколько часов меньше обычного. Хроническое лишение сна может оказывать огромное влияние на кожу. Она становится дряблой, появляются мелкие морщины, а также темные круги под глазами.

Когда организм не получает достаточное для него количество сна, он высвобождает избыточное количество гормона под названием кортизол. Этот гормон разрушает коллаген в коже, который отвечает за поддержание ее упругости.

Кроме того, лишение сна приводит к дисбалансу в гормоне роста. Когда мы молоды, этот гормон вырабатывается для того, чтобы помочь нашему организму расти, но по мере того, как мы становимся старше, он становится ответственным за увеличение мышечной массы, укрепление костей и поддержание упругости кожи. Гормон роста высвобождается во время сна и играет огромную роль в восстановлении тканей.

[3]

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F5%2F7%2Fi%2F342257

Когда мы спим, наш мозг создает резкие волновые ряби, которые отвечают за консолидацию памяти. Эти ряби имеют возможность связывать воспоминания вместе и передавать новую информацию из хранилища короткой памяти (гиппокампа) в длинную память (неокортекс). Когда организм не получает достаточного количества сна, мозг не может переместить воспоминания в долгосрочную память, что приводит к забыванию важной информации.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=http%3A%2F%2Ffb.ru%2Fmisc%2Fi%2Fthumb%2Fn%2F3%2F4%2F2%2F2%2F6%2F4%2Fi%2F342264

Другим побочным эффектом бессонницы является усиление голода и аппетита, что может привести к ожирению. Согласно исследованию, люди, которые спят менее 7 часов, в 2 раза чаще страдают от избыточного веса, чем те, которые спят более 7 часов. Существует сильная связь между сном и пептидами, которые отвечают за борьбу с голодом.

За стимуляцию голода в нашем организме отвечает гормон под названием грелин. Кроме того, в организме есть белок лептин, который регулирует уровень жира в организме и сигнализирует мозгу о подавлении аппетита. Когда вы не высыпаетесь, ваш организм производит грелин и лептин в неправильных количествах. Это приводит к тому, что в мозг не поступают сигналы о насыщении, и вы все еще чувствуете голод, даже если только что поели.

Частые причины ночной бессонницы – факторы беспокойства

Бессонница является заболеванием и может быть вызвана множеством факторов. Вредные привычки, стресс или депрессия лишь некоторые из них.

Иногда бессонница может быть симптомом серьезного заболевания, такого как, например, гиперфункция щитовидной железы.

Нарушение правил гигиены сна это одна из наиболее распространенных причин нарушения сна. К сожалению, только небольшой процент населения соблюдает эти, вопреки первому впечатлению, очень простые правила, требующие небольших затратах энергии.

Сводящая с ума бессонница!

Правила гигиены сна состоят в следующем:

  • соблюдение регулярности ритма сна / бодрствования – это значит, что очень важно спать еженощно равное количество времени, ложиться спать и вставать в одно и то же время;
  • планирование ежедневных занятий – стоит составлять план на каждый день;
  • занятия спортом, но не прямо перед сном, а лучше всего за несколько часов перед сном;
  • употребление легкой еды перед сном;
  • отказ от алкоголя, табака, кофеина, психоактивных веществ, т.е. наркотиков, перед сном (еще лучше – полный отказ);
  • обеспечить в помещении, предназначенном для сна, тишины и слабого освещения;
  • отказ от использования снотворных.

Снотворные, как ни парадоксально, могут углубить проблему бессонницы, и даже стать её причиной, при их неправильном применении.

Особенно подвержены бессоннице ночные сотрудники: охранники, врачи, полицейские, пожарные и т.д. Это также касается людей часто путешествующих между различными часовыми поясами, что неразрывно связано с изменением привычек, нарушениями ритма сна и невольными нарушениями правил гигиены сна.

К сожалению, некоторые люди физиологически, то есть, по своей природе, испытывают меньшую потребность во сне. Часто не замечают никаких проблем, хотя, по мнению окружающих, выглядят постоянно ослабленными и усталыми. Значительно чаще, проблемы со сном возникают у женщин.

Читайте так же:  Причины плохого сна по утрам болит

Другим состоянием, которое может привести нарушению сна является беременность. Беременные женщины часто имеют проблемы с засыпанием, что связанно с некоторыми гормональными причинами и отсутствием привычки спать на спине. Как известно, в какой-то период беременности это единственно возможное положение для сна.

Часто причиной бессонницы становится снижение потребности в отдыхе, приходящее с возрастом. Это означает, что чем мы старше, тем меньше нуждаемся во сне.

Как бессонница, связанная с возрастом, так и у людей с низкой потребностью во сне, обе относятся к группе первичных бессонниц, называется идиопатической.

Стрессовые жизненные события, например, траур, экзамены или смена работы, и связанные с этим напряжение, часто являются причинами эфемерной бессонницы.

К сожалению, у людей, часто подверженных перечисленным ситуациям возникает страх перед бессонницей, который может вызвать повышенную активность и возбуждение, что, в свою очередь, приводит к хронической форме бессонницы, называемой специалистами неорганической.

Бессонница, вызванная стрессовыми событиями принадлежит к первичным и называется психо-физиологической.

Психические расстройства представляют собой самую большую группу истинных причин хронической бессонницы, то есть такой, которая занимает не менее месяца и влияет на повседневную активность.

К таким нарушениям психики относятся:

  • синдром беспокойства – например, неврозы;
  • депрессивный синдром – выраженный снижением жажды жизни, мотивации, мобильности и т.д.;
  • маниакальный синдром – является противоположностью депрессии – такие люди страдают из-за чрезмерной возбудимости, они очень много говорят, часто без смысла и т.д.;
  • шизофренический психоз – в форме фантазий, галлюцинаций и т.д.;
  • органические расстройства, то есть психические симптомы, сопутствующие соматическим заболеваниям, например, депрессия часто развивается у человека после инфаркта миокарда.

Большинство психических расстройств и заболеваний, может стать причиной нарушения сна, в том числе и бессонницы. В любом случае необходимо специализированное психиатрическое лечение, часто с поддержкой психологов.

Соматические заболевания – это заболевания органов тела, например, болезни легких, почек и т.д.

В этой группе первым и самым важным фактором становиться боль, чаще всего хроническая, например, при опухолевых заболеваниях или остеоартрите. Люди, подвергающиеся постоянной боли, имеют расстройства сна, которые обычно исчезают после излечения основного заболевания. Поэтому так важно правильное лечение для облегчения боли.

Часть сердечно-сосудистых заболеваний может также вызвать нарушение сна. Например, сердечная недостаточность приводит к тому, что вы не можете спать на плоской поверхности, потому что сердце не в состоянии прокачивать кровь, попавшую в легкие, в результате появляются проблемы с дыханием.

Также хронические заболевания легких, такие как астма, могут привести к расстройствам сна, потому что приступы удушья при этой болезни, чаще всего, возникают именно ночью. Кроме того, ночные приступы одышки могут стать причиной тревожных расстройств и т.д.

Еще одна болезнь, которую может сопровождать бессонница, является гиперфункция щитовидной железы, то есть состояние при котором железа выделяет избыточный объем гормонов.

Повышенный уровень этих гормонов вызывает, в частности, беспокойство, ускорение ритма сердца, что, в свою очередь, может вызывать бессонницу. При излечение гипертиреоза симптомы, в том числе бессонница, быстро исчезают.

В большинстве случаев бессонницы, вызванной соматическими заболевания, лечить надо, в первую очередь, основную болезнь.

Кофеин и алкоголь обладают эйфоризирующим и возбуждающим действием на организм, вызывают ускорение биения сердца, периодически повышают концентрацию, напряжение и желание действовать, что непосредственно влияет на сон.

Злоупотребление длительное время кофе или алкоголем является нарушением правил гигиены сна, которые были описаны выше. Алкоголизм также может стать причиной психических расстройств, например, депрессии, психозов, которые также предрасполагают к бессоннице.

Другими веществами, которые нарушают правила гигиены сна и приводят к бессоннице являются психоактивные средства, т.е. наркотики, в частности, амфетамин, кокаин и другие вещества, обладающие стимулирующими свойствами и, прежде всего, вызывающие сильное привыкание.

[1]

Часто случается, что люди «борются» бессонницей, ища помощи в употреблении алкоголя и наркотиков. Это, как правило, приносит обратный эффект, потому что через описанный выше механизм, они только усугубляют симптомы бессонницы и становится причиной серьезных заболеваний.

Как ни парадоксально, длительное употребление снотворных и седативных может вызвать углубление бессонницы. Эти препараты, кроме привыкания, в какой-то момент перестают работать, а нарушения сна становятся все более и более сильными. Лечение зависимости от снотворных средств очень сложное, а иногда невозможно.

Кроме болезней, описанных выше, соматических и психических заболеваний – к бессоннице предрасполагают особым образом два следующих.

Синдром апноэ сна, чаще всего, вызванный западанием языка во время сна, проявляются задержками дыхания, громким храпом и частым просыпанием ночью, приводит к тому, что сон становится неэффективным. Человек, движимый этой болезнью, постоянно усталый, кроме того, у него повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, т.е. инфаркта, инсульта и т.д.

Другим заболеванием, принадлежащим к этой группе причин относится синдром беспокойных ног. Это неврологическое заболевание, которое проявляется дискомфорт и болью в нижних конечностей, невозможностью удержать их в одном месте. Эти болезни возникают чаще всего вечером, перед сном. Это приводит к тому, что больной вынужден ходить по комнате, что очень утомительно и в значительной степени ухудшает сон.

Субъективная бессонница, входящая в состав группы первичных бессонниц, обусловлена субъективным недовольством качества сна, несмотря на нормальные результаты специальных исследований, т.е. полисомнографии. Это означает, что эти люди, с медицинской точки зрения, здоровые и не имеют каких-либо отклонений, но, несмотря на это, они недовольны качеством своего сна.

Существуют врожденные болезни, основным или побочным симптомом которых является бессонница. Примером служит наследственное заболевание мозга: смертельная семейная бессонница.

Неправильный белок вызывает необратимые изменения в холме – части мозга, отвечающей за сон. Болезнь неизбежно ведет к смерти, вследствие хронической бессонницы.

Тревога – это состояние тревожности и напряжения, которое часто сопровождается раздражительностью, повышенной потливостью и трудностями с концентрацией внимания и принятия решений. Тревожные мысли могут мешать заснуть или могут заставить проснуться в середине ночи.

Практически всегда беспокойство и другие подобные эмоциональные трудности влияют на сон и могут вызвать бессонницу. Известно, что они нарушают цикл сна, хотя специалисты не знают, каким именно образом.

От бессонницы, вызванную тревогой, могут помочь снотворные с краткосрочным действием. Но более предпочтительно использование тренировки, типа йоги, медитации и других методов релаксации. Хорошим средством от бессонницы и беспокойства также являются травяные чаи из липы, ромашки или лаванды и эфирные масла лаванды.

Читайте так же:  Рецепт от бессонницы укроп с кагором алоэ

Вероятные последствия и прогноз при длительной бессоннице

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fbol-v-glazax-vozmozhnye-prichiny-glaznyx-bolej-360x252

Говоря о бессоннице, имеют в виду распространённое заболевание, при котором на протяжении долгого времени наблюдается ухудшение качества и продолжительности сна.

Если человек не может вернуться к привычному режиму бодрствования и отдыха на протяжении двух — трёх недель, медики относят его состояние к острым нарушениям сна.

Такое отклонение от нормы часто происходит, если внезапно возникли сложности в семье, на работе, в личной жизни.

В том случае, если расстройство сна длится месяц и более, следует классифицировать бессонницу как хроническое состояние.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F59-0804-malisheva-hires-eg-800-e1535711370228

О справедливости диагноза «инсомния» (бессонница) говорит присутствие следующих симптомов:
  • ночью человек в течение двух — трёх часов не может заснуть;
  • самостоятельное пробуждение без видимой причины происходит задолго до рассвета, заснуть при этом снова не получается;
  • на протяжении ночи человек просыпается много раз и снова погружается в тревожный сон;
  • страдающий от бессонницы утром чувствует себя измученным и разбитым.

Каковы последствия бессонницы? Угрожает ли бессонница здоровью или просто создаёт определённый дискомфорт?

Прежде всего, инсомния значительно снижает качество жизни человека, негативно отражаясь на его настроении и адекватности восприятия повседневных событий.

Как бессонница влияет на душевное состояние и внешность человека? Регулярно недосыпающий человек постоянно находится в подавленном настроении.

Это подготавливает плодородную почву для неврозов, становится причиной развития затяжной депрессии, от которой не так уж далеко до суицида.

Порой для того, чтобы человек перестал видеть жизнь в чёрном цвете, ему достаточно вернуть полноценный здоровый сон.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F473159-e1535711513598

Спектр эмоциональных проявлений человека, страдающего от длительной бессонницы, впечатляет – от приступов меланхолии и рассеянности до проявлений раздражительности или даже агрессии.

Неудивительно, что со временем его общества стараются избегать даже самые терпеливые из близких людей.

Мало того, у постоянно недосыпающего индивида появляются большие сложности в профессиональной деятельности, особенно если работа предполагает общение с людьми (в сфере услуг, торговли, образования или медицины).

Исследования показали, что люди, проводящие во сне меньше положенного времени, быстрее набирают лишние килограммы и нелегко с ними расстаются.

Не зная, чем себя занять во время ночного бодрствования, человек привыкает «заедать» стресс, связанный с бессонницей. А это верный путь к нарушению обмена веществ, ведь большая часть обменных процессов в организме осуществляется ночью.

Когда в тёмное время суток человек не спит, усвоение питательных веществ затрудняется, выведение из клеток токсинов происходит не в полную силу.

Если же к вынужденному бодрствованию присоединяются ещё и ночные трапезы, то это становится сильнейшим ударом по состоянию внутренних органов.

Недосыпание не лучшим образом сказывается на внешнем виде человека, особенно это касается женщин. Тёмные круги под глазами – красноречивое свидетельство очередной бессонной ночи.

Дополняется такая безрадостная картина проблемами с кожей, стремительно теряющей свою свежесть и упругость.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2F5abe2b12ac3489e0fafa47551d10d2e7-e1535711611333

К каким последствиям для здоровья может привести бессонница?

Хорошее настроение и эффектная внешность решают многое, но не так важны для любого человека, как состояние здоровья.

А оно непременно пошатнётся при хронической бессоннице. Связано это, прежде всего, с ослаблением иммунной системы.

Неудивительно, что подверженный недосыпанию человек не имеет стойкости к вторжению в организм вирусных агентов или воздействию болезнетворных бактерий.

Сезон простуд превращается в таком случае в настоящий кошмар с чередой больничных. Доказано, что даже действие вакцины на организм, подверженный бессоннице, становится менее эффективным.

Ночи, проведённые без сна, увеличивают риск появления гормонального дисбаланса. А гормональные нарушения – одна из причин, порождающих сахарный диабет.

Он, в свою очередь, оказывает разрушительное действие на кровеносные сосуды. Проблемы с сосудистой системой непосредственно связаны с возникновением инсульта.

Организм, ослабленный нехваткой сна, слабеет. Мышцы, в том числе сердечная, теряют силы.

Отсюда появляется склонность к тахикардии, формируется тенденция к стойкому повышению артериального давления. На горизонте начинает маячить риск инфаркта.

В последнее время учёные склоняются к мысли о том, что между хронической бессонницей и онкологическими заболеваниями есть прямая связь.

Суть этой теории сводится к следующему. Одна из задач нервной системы – регуляция работы клеток.

Если организм не получает полноценного ночного отдыха, о качественном контроле со стороны нервной системы речи быть не может. Отсюда вытекает возможность перерождения «хороших» клеток в злокачественные.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fnerv.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fmaxresdefault-e1535711756575

Может ли наступить смерть от бессонницы?

Казалось бы, привычка не высыпаться сама по себе к летальному исходу привести не может.

С другой стороны, патологии сердца и сосудов занимают в мире одно из первых мест среди причин, приводящих к смерти. А постоянная бессонница — составляющая механизма развития этих патологий.

Не стоит забывать и о том, что не выспавшийся ночью человек будет испытывать сонливость днём.

Одна из самых частых причин аварий на дорогах — ситуация, когда водитель засыпает за рулём или не может быстро среагировать на опасность.

Заторможенная реакция нередко становится причиной несчастных случаев в быту и на производстве.

Вне всякого сомнения, хроническая бессонница опасна для человека, а подчас и для окружающих его людей. Она часто приводит к последствиям, которых хотелось бы избежать.

Как и при любом заболевании, самолечение может быть малоэффективным, а то и вредным. Поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту за диагностикой.

В каждом индивидуальном случае врач подберёт действенные способы лечения, чтобы вернуть человеку здоровый и крепкий сон.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedwb.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fbessonnitca-300x185

Быстрый темп жизни, столько всего необходимо успеть в течение дня – многие люди рады, если на сон удается уделить как можно меньше времени. Однако есть те, кто при недостатке сна или плохом его качестве, сильно страдают. Эти люди подвержены бессоннице – продукту современной цивилизации.

Недосыпание может очень сильно навредить здоровью человека, даже сократить длительность жизни. Врачи призывают не игнорировать бессонницу, активно с ней бороться.

Расстройство сна – это ситуация, при которой человек ощущает, что время проведенное во сне, недостаточное для него. Эти ощущения чисто субъективны, индивидуальны для каждого.

Исследования показали, что почти треть взрослого населения имеет признаки нарушения сна той или иной степени в течение жизни. Однако, чаще всего такие расстройства случаются у людей пожилого возраста, которые и так вынуждены бороться со многими болезнями. Также, замечено, что женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Чем более цивилизована, развита страна проживания, тем больше ее жителей имеют проблемы со сном.

Читайте так же:  Бессонница при беременности во втором цилиндре уаз

Нарушения сна включают в себя такие проявления (по отдельности или в комплексе):

  • Длительное засыпание , продолжительностью более 30 минут . Когда приходит время ложиться спать, в голову начинают закрадываться различные, обычно неприятные мысли . Мучают страхи, возвращаются пережитые за день неприятные эмоции. Человек боится, что не сможет уснуть, что завтра ситуация повторится. В голове крутится мысль «долго не могу уснуть, времени на сон становится все меньше, скоро вставать…». Однако, если борьба со стрессом закончится удачно, и уснуть все же удается, то, обычно, до утра сон протекает нормально;
  • Проблемы со временем и быстротой пробуждения. Для этого вида расстройства характерны достаточно легкий отход ко сну, человек спокойно проводит ночь, но пробуждается слишком рано , даже если не выспался. Попытки вернуть сон неудачны. Случается также обратная ситуация – человеку трудно проснуться, для появления субъективного чувства «полноценного» отдыха необходимо проспать 12-20 часов, ощущается сонливость днем ;
  • Нарушение длительности или глубины сна. Обычно люди с такими расстройствами вечером засыпают нормально, но часто просыпаются ночью , долго лежат, ощущая отсутствие сна. С утра человек чувствует себя невыспавшимся, подавленным, недостаточно бодрым, у него отсутствует желание что-либо делать.

Эти нарушения сна, если они мучают человека периодически, в народе называются кратковременной бессонницей. В медицинских кругах используется термин «инсомния».
Если расстройства случаются в большую часть ночей недели на протяжении трех месяцев – можно говорить о хронической или постоянной бессоннице, которая встречается у 15% взрослого населения.

Классификация бессонницы в зависимости от ее длительности:

  1. Преходящая (транзиторная) инсомния. Длительность расстройства сна – до 3-х суток , обычно спровоцирована единичной, краткосрочной стрессовой ситуацией;
  2. Кратковременная инсомния. Длится от 3-х дней до 3-х недель . Часто вызывается продолжительным стрессом, таким как болезнь, неприятности в семье или на работе;
  3. Хроническая бессонница. Регулярные нарушения сна, которые могут быть абсолютно не связаны со стрессом. Требуется консультация врача-сомнолога.

Инсомния и борьба с ней может доставить человеку много неприятных минут, а также быть опасной для здоровья. Поэтому необходимо определить причины ее возникновения, затем принять меры для ее устранения.

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedwb.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fgadjet-no-sleep-300x167

Причины нарушения сна могут быть разнообразны. Однако, специалисты выделяют несколько основных, которые чаще всего встречаются в практике врачей.

Одна из самых распространенных причин, отчего появляется кратковременная и хроническая бессонница – нарушение «гигиены» сна. Имеется в виду, что:

Успокаивает то, что любой из этих факторов можно легко устранить, если понять из за чего бессонница появилась. Это позволит большинству людей, страдающих инсомнией, вернуть здоровый ночной сон.

Есть особенный класс людей, работа или образ жизни которых способствуют нарушениям работы их внутренних часов. Это люди, которые часто совершают авиоперелеты со сменой часовых поясов.

Регулярное изменение рабочего графика со значительным смещением часов работы в сторону ночного времени также не дает организму необходимую стабильность сна. Биологические ритмы нарушаются и у тех, кто несколько раз в неделю ведет ночной образ жизни – очень поздно ложится, просыпается в разное время или вовсе не спит по ночам или сутками.

Если вследствие этих факторов человек чувствует регулярные проявления бессонницы, ему необходимо принять меры, изменить образ жизни. Такие ситуационно обусловленные нарушения сна проходят при нормализации жизненного ритма, а также поведения человека.

Стрессовые ситуации, конфликты, ссоры , всплески гнева случаются практически с каждым человеком. Редко кто может избежать таких неприятностей даже в течение одного дня. А есть продолжительные ситуации, при которых тяжелые ощущения не отступают ни на минуту в течение долгого времени – смерть или болезнь близкого человека, увольнение с работы или борьба за должность, развод.

На сильный стресс организм человека реагирует по-разному, проявляются различные потребности, желания или нарушения. Кто-то активно «заедает» ссоры вредными, но вкусными излишествами. Другому человеку может помочь справится с проблемами поход в спортзал, физическая нагрузка. А есть люди, которые на любые конфликтные ситуации реагирует резким, продолжительным понижением настроения, депрессией, потерей сна.

Гормон кортизол, который участвует в развитии стрессовых реакций, в вечернее время должен находиться в организме на минимальном уровне, что способствует засыпанию. Сутра его уровень повышается, пробуждая человека. Нарушение графика выработки гормона из-за постоянных стрессов, нервных ситуаций, негативных эмоций ведет к появлению систематических нарушений сна и хронической бессонницы.

Причиной идиопатической (наследственной) бессонницы становятся гены. Люди с таким расстройством отмечают у себя прерывистый, чуткий сон, начиная с самого раннего возраста. Аналогичные нарушения наблюдаются у родителей/родителя такого человека. Бороться с проблемой у этой группы пациентов труднее, чем обычно, так как она (проблема) существует на генетическом уровне , заключается в неправильной или недостаточной выработке гормонов , которые ответственны за сон и бодрствование. Как вылечить бессонницу в таком случае – врачи знают не всегда.

Современной медицине известно около 80-ти заболеваний, которые проявляются во время сна, нарушая его течение и способствуя появлению инсомнии.

По причине синдрома беспокойных ног, который встречается у 5% населения взрослого возраста. Это заболевание проявляется в том, что ноги и руки в состоянии покоя, особенно перед сном, начинают доставлять своему хозяину неприятные ощущения . Облегчают состояние движения конечностями.

У 4% людей встречается синдром апноэ , храп, проще говоря. Также распространены эпилепсия, энурез, сомнамбулизм, нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы. Встречаются травмы головы (гипоталамуса), которые сбивают внутренний ритм организма.

Все эти заболевания препятствуют нормальному засыпанию или течению сна, поэтому сначала надо их вылечить, а потом решать вопрос с бессонницей.

Употребление в большом количестве психостимуляторов или подобных веществ

Регулярное употребление кофе, крепкого чая, энергетиков, никотина , психостимуляторов, наркотиков или алкоголя негативно влияет на нервную систему, способствует возникновению бессонницы. Так же проявляется частый прием некоторых препаратов – диетических, гормональных, против отеков, кашля, глюкокортикоидов и т.д.

Бессонница настолько характерна для беременных, что некоторые врачи считают ее «симптомом интересного положения» у женщин. Все из-за того, что в этот период в организме повышается уровень прогестерона , который негативно влияет на качество сна. Гормональные, физиологические, психологические изменения, которые происходят с женщиной во время вынашивания малыша, могут вызывать бессонницу и другие трудности во время отдыха.

Читайте так же:  Капли для новорожденных при анемии

Любые, даже самые незначительные скачки в эмоциональном состоянии могут привести к нарушениям сна у младенцев или маленьких детей. Изменения в питании, режиме дня, физиологические изменения (у грудничков) отсутствие рядом близкого, или, наоборот, присутствие чужого человека – все это легко выводит ребенка из равновесия, может служить причиной плохого сна.

Пожилой возраст, старение организма очень часто становится причиной различных нарушений сна у человека. Специалисты объясняют это тем, что объем крови со временем уменьшается, она становится более вязкая, в мозг не поступает достаточное ее количество, уменьшается кислородное питание мозга .

Также, пожилых людей преследуют такие проблемы как болезни дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Могут начаться психические изменения. Бездействие во время дня приводит к тому, что старики страдают отсутствием мышечной и психологической усталости. Все это способствует тому, что пожилые люди мало спят, очень рано просыпаются или не спят вовсе.

Для того, чтобы точно определить причины любых нарушений сна, хронической бессонницы, в том числе, необходимо обратиться к врачу-сомнологу. После консультации может понадобиться лабораторное (сдача анализов) или аппаратное (томография, ЭКГ) исследование организма.

Симптомы, признаки бессонницы и других нарушений сна

Изображение - Почему бессонница причина гибели людей proxy?url=https%3A%2F%2Fmedwb.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fhoroshii-son-300x200

Существует набор признаков, по которым можно диагностировать систему в нарушении нормального ночного сна. Человек может ощущать такие симптомы бессонницы:
  1. Индивидуальное субъективное ощущение «невыспанности», недостаточности сна;
  2. Пресомнические (те, что предшествуют засыпанию) расстройства. Человек долго не может заснуть в обычное для себя время;
  3. Интрасомнические (те, что происходят во время сна) проблемы. Поверхностный, чуткий, тревожный сон, нарушение сна;
  4. Постсомнические (те, что происходят после сна) нарушения. Больной просыпается намного раньше нормы или спит больше, чем нужно человеку в нормальном состоянии;
  5. После пробуждения наблюдается упадок сил, апатия, усталость , невозможность согреться.
  6. Сонливость , склонность к короткому сну или дремоте в течение дня.
  7. Боязнь сна, тревога в вечернее время перед сном.

Если человек периодически или постоянно наблюдает у себя такие проявления нарушения сна, ему необходимо обязательно, как можно скорее обратиться к специалисту. Ведь бессонница может стать причиной многих более тяжелых заболеваний и даже приблизить смерть.

Самая главная причина, по которой специалисты рекомендуют не игнорировать нарушения сна и особенно хроническую бессонницу – среди пациентов с такими расстройствами наблюдается повышенный уровень смертности , а также склонность к хроническим заболеваниям.

По результатам 15-тилетнего исследования ученые сделали выводы, что люди с хронической инсомнией умирают чаще и в более молодом возрасте, чем пациенты без таких нарушений или с более легкой формой бессонницы.

Также замечено, от того, сколько человек спит также зависит его здоровье. Люди, которые спят (беспрерывно) менее 7-ми или больше 9-ти часов в сутки более склонны к таким заболеваниям, как сахарный диабет, рак. Риск инсульта, инфаркта повышается в 45 раз!

  1. Недосыпание нарушает производительность труда. Человек не может сосредоточиться на том, что делает, становится раздражительным , невнимательным, может прогуливать работу или учебу. Это ведет к тому, что нарушаются отношения с родными, коллегами, начальством – а это дополнительные стрессовые ситуации, которые тянут за собой нарушение сна. Замкнутый круг;
  2. Нарушается качество жизни, возникают проблемы в воспитании детей, особенно подростков. Отношения между супругами все более напряженные день ото дня, помощь семейного психолога становится просто необходимой;
  3. Неспособность к концентрации, дефицит внимания и сонливость могут стать причиной автомобильных катастроф, несчастных случаев, особенно на производстве. Исследователи предполагают, что авария на Чернобыльской АЭС случилась именно по причине сонливости персонала, по этой же причине происходит примерно 80% автомобильных аварий с летальным исходом;
  4. Бессонница у пожилых людей, которым и так особо нечем заняться днем, высвобождает дополнительное время бодрствования в ночное время. В итоге, человек погружается в депрессивное состояние , повышается склонность, тяга к самоубийству , как избавлению от мучений;
  5. Снижается иммунитет , ухудшается общее состояние организма. Склонность к простудам и другим вирусным заболеваниям наоборот повышается, они протекают намного сложнее, дольше;
  6. Если бессонница преследует женщину «в положении», это может негативно отразиться на течении беременности, развитии плода ;
  7. Груднички, маленькие дети в случае проблем со сном хуже, медленнее растут и развиваются, плохо набирают вес, страдают психическими отклонениями и доводят до «белого каления» своих родителей, которые тоже не спят полноценно;
  8. Человек, который страдает нарушениями сна, не только плохо, неполноценно себя чувствует, но и выглядит соответственно. Мешки под глазами, серая кожа , воспаленный, потухший, слезящийся взгляд красных глаз , ненормальная худоба или лишний вес, замедленные рассеянные движения – так выглядит человек, который постоянно недосыпает.

Как видно, нарушения сна, особенно хроническая бессонница, могут существенно испортить жизнь человека, его родных, коллег. Поэтому, очень важно попытаться вылечить инсомнию сразу после стойкого появления симптомов.

Обо всём, что касается бессонницы в видео от Степановой Вероники, клинического психолога в ФГБУ СПб НИПНИ имени В. М. Бехтерева:

Источники


  • Сухарев, П.Л. Думай, как я велю! Руководство по психологическому воздействию / П.Л. Сухарев. – М.: СПб: Питер, 2011. – 192 c.

  • Лифляндский, Владислав Еда против стресса. Рацион для активной жизни / Владислав Лифляндский. – М.: Амфора, Амфора, 2012. – 2264 c.

  • Попов, П. А. Автотравма. Быстрое восстановление физически и психологически / П.А. Попов. – М.: АСТ, Астрель, ВКТ, 2015. – 192 c.
  • Красикова, Ирина Детский массаж и гимнастика для профилактики и лечения нарушений осанки, сколиозов и плоскостопия / Ирина Красикова. – М.: Корона-Век, 2013. – 320 c.
  • Соловьева С.Л., Успенский Ю.П., Балукова Е.В. Депрессия в терапевтической клинике. – СПб.: ИнформМед, 2008. – 204 с.
Изображение - Почему бессонница причина гибели людей 582286
Автор статьи: Валентина Иванова

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я уже более 12 лет являюсь практикующим психологом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 9

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here