Бессонница от стресса на английском языке

Сегодня предлагаем статью на тему: "бессонница от стресса на английском языке" с комментариями от психолога. Все вопросы вы можете задать после статьи. Мы обязательно вам ответим.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сочинение на английском языке Стресс/ Stress с переводом на русский язык бесплатно

Представлено сочинение на английском языке Стресс/ Stress с переводом на русский язык.

Almost everyone is society has a job to do. Having work is important as it gives certain social status, pays salary and maintains self-esteem. Job can be rather rewarding. However, many people nowadays are leading hectic lifestyles. They work too much and have little breaks.

This inevitably leads to stress. We often hear the word “stress” in everyday life, although it is not clear what it really is. “Stress” means pressure and tension. It is a common problem in modern life. Unfortunately, too much stress results into physical, emotional and mental health problems.

Видео (кликните для воспроизведения).

The reasons for stress are numerous. It’s not only overworking or having no time for rest. Stress factors also include dangerous situations, difficulties at home, divorce, loss of close friends, etc. Changes for the better can also cause stress. For example, getting married, having a baby, moving houses, entering a university. Of course, everything depends on the way a person reacts. Experts advise not to worry too much and stay calm in any situation. It is very important to try to avoid stress or at least to minimize it. When noticed on early stages, it can be fixed easier.

One of the best ways to fight stress is to keep a sense of humor in difficult situations. Even doctors agree that laughter is the best medicine for all diseases. Other ways to cope with stress include regular leisure activities and interesting hobbies. If someone feels depressed, a good solution is taking up yoga classes or swimming, bicycling, knitting, gardening, painting, etc. Anything, that can help a person to relax and get a new lease on life, is considered to be helpful.

Почти все в обществе имеют работу. Иметь работу очень важно, поскольку это дает определенный социальный статус, выплачивает заработную плату и поддерживает чувство собственного достоинства. Работа может быть весьма полезной. Тем не менее, многие люди в настоящее время ведут беспокойный образ жизни. Они работают слишком много и мало отдыхают.

Это неизбежно приводит к стрессу. Мы часто слышим слово «стресс» в повседневной жизни, хотя и не ясно, что это действительно такое. “Стресс” означает давление и напряжение. Он является часто встречающейся проблемой в современной жизни. К сожалению, слишком много стресса в результате приводит к физическим, эмоциональным и психическим проблемам со здоровьем.

Причин для стресса множество. Это не только изнурение на работе и отсутствие времени для отдыха. К факторам стресса также относятся опасные ситуации, трудности дома, развод, потеря близких друзей и т.д. Изменения в лучшую сторону также могут приводить к стрессу. Например, свадьба, рождение ребенок, переезд, поступление в ВУЗ. Конечно, все зависит от того, как человек реагирует. Специалисты советуют не волноваться слишком много, и сохранять спокойствие в любой ситуации. Очень важно пытаться избежать стресса или, по крайней мере, свести его к минимуму. Если диагностировать его на ранних стадиях, то можно легче справиться с этим.

Одним из лучших способов борьбы со стрессом является сохранение чувства юмора в сложных ситуациях. Даже врачи соглашаются, что смех является лучшим лекарством от всех болезней. К другим способам справиться со стрессом относятся регулярный досуг и интересные увлечения. Если кто-то чувствует себя подавленным, хорошим решением будет начать занятия йогой или плаванием, езду на велосипеде, вязание, садоводство, живопись и т.д. Все, что может помочь человеку расслабиться и начать новую жизнь, считается полезным.

Сайт для самостоятельного изучения английского языка онлайн

Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fenglsecrets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2Fcropped-englsecrets.ru_

Posted on 2015-06-01 by admin in Разговорник // 0 Comments

Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fenglsecrets.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2Fstress-150x150

Каждый из нас переносил стресс (experienced stress) в какой-то момент жизни. Хотя высокий уровень стресса (high level of stress) может нанести вред (can be damaging), в небольшом размере он может вызвать у нас эмоциональное возбуждение (excitement) и вдохновение (inspiration), необходимое нам для завершения наших проектов. Вот несколько фраз, которые помогут нам говорить о стрессе на английском.

Если нужно сказать о том, что у вас стресс или вы переживаете похожее чувство, потребуются фразы to be stressed (переживать стресс), а также to be stressed out или wound up (быть взвинченным, на нервах). Оба эти выражения являются неформальными (informal), поэтому, если вы хотите быть более формальным, можно сказать, что вы under a lot of pressure/stress.

Когда разговор заходит о стрессах, всегда говорят о причинах (reasons), вызвавших его. Вы можете сказать, к примеру, что ваша работа нервирует вас (the job stresses out) или сводит с ума (drives crazy). Это неформальные выражения, которые мы используем ежедневно. Работа, особенно если ее слишком много, является обычной причиной стресса (common cause of stress). Когда у нас слишком много работы, можно сказать, что мы буквально по уши погрязли в ней (snowed under work или up to our ears in work). Если вы считаете, что слишком много работаете, можно сказать, что “I’m overworked”, а если вам приходится задерживаться после работы, скажите “I’m working/ doing overtime”.

Если вы чувствуете, что стресс переполняет вас (you feel too stressed), вам нужно снять его (relieve your stress), отправившись куда-то, чтобы расслабиться (relax), снять напряжение (de-stress) или успокоиться (wind down). Все эти фразы означают одно и то же. Как только вы расслабились (relaxed), можно сказать, что вы чувствуете себя спокойно (feel calm или de-stressed).

Вот несколько примеров того, как люди говорят о своих стрессах:

  • Jane is so stressed about completing her report! – Джейн нервничает из-за того, что нужно завершить свой отчет.
  • I’m stressed about passing my exam tomorrow – я переживаю из-за экзамена, который нужно сдать завтра.
  • With these difficult calculations I’m so stressed- эти трудные расчеты измотали меня.
  • I’m going crazy with making her believe me – я схожу с ума, пытаясь убедить ее верить мне.
  • My problem is that I can’t stop thinking about it and it keeps me up all night! – моя проблема в том, что я не могут прекратить думать об этом и это мучает меня всю ночь.
Читайте так же:  Головная боль и бессонница причины симптомы первая помощь

От стресса необходимо избавляться, иначе он может обернуться такими проблемами, как бессонница (sleeplessness/insomnia), нарушение пищевого поведения (eating disorders), депрессия (depression). Поэтому специалисты советуют бороться со стрессом (deal with stress), и чаще отключать мобильный телефон, проводить время на природе, устраивать пикники с друзьями и покупать новую одежду, завести питомца, принимать ароматические ванны и т.п.

Collocations with stress

Со словом «stress» есть несколько устойчивых словосочетаний, которые ниже указаны в примерах:

  • You must learn to controlstress — вы должны научиться контролировать напряжение.
  • Mentalstress can lead to serious problems— психологический стресс может привести к серьезным проблемам.
  • I can’t work understress — я не могу работать в условиях стресса.
  • Stress control must be a part of our life — контроль над стрессом должен стать частью нашей жизни.
  • We are having times of stress caused by the economic crisis – мы переживаем тяжёлые времена, вызванные экономическим кризисом.
  • I have said it under the stress of anger – я сказал это под воздействием гнева.
  • Stressofwork makes me feel exhausted – загруженность работой заставляет меня чувствовать себя истощенным.
  • I have reached the stress limit – я достиг максимального напряжения.
  • Shopping is good for stress relieving – шопинг хорошо снимает стресс.

Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fbezsonnica5.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F3312964

Еще значения слова и перевод БЕССОННИЦА с английского на русский язык в англо-русских словарях.
Перевод БЕССОННИЦА с русского на английский язык в русско-английских словарях.

More meanings of this word and English-Russian, Russian-English translations for БЕССОННИЦА in dictionaries.

  • БЕССОННИЦА — Insomnia
    Русско-Американский Английский словарь
  • БЕССОННИЦА — insomnia, sleeplessness
    Англо-Русско-Английский словарь общей лексики — Сборник из лучших словарей
  • БЕССОННИЦА — 1) sleeplessness 2) vigilance
    Новый Русско-Английский биологический словарь
  • БЕССОННИЦА — Sleeplessness
    Russian Learner’s Dictionary
  • БЕССОННИЦА — ж. insomnia, sleeplessness
    Русско-Английский словарь
  • БЕССОННИЦА — ж. insomnia, sleeplessness
    Russian-English Smirnitsky abbreviations dictionary
  • БЕССОННИЦА — жен. insomnia, sleeplessness
    Русско-Английский краткий словарь по общей лексике
  • БЕССОННИЦА — Sleeplessness
    Британский Русско-Английский словарь
  • БЕССОННИЦА — Insomnia
    Британский Русско-Английский словарь
  • БЕССОННИЦА — sleeplessness, insomnia;

ый sleepless
Русско-Английский словарь — QD

  • БЕССОННИЦА — БЕССОННИЦА см.также СОН , ПРОБУЖДЕНИЕ Жизнь — это сон. Кальдерон Жизнь — сон? Не чаще ли бессонница? Григорий Ландау Бессонница …
    English-Russian aphorisms, русские афоризмы
  • БЕССОННИЦА — жен. insomnia, sleeplessness бессонн|ица — ж. sleeplessness, insomnia
  • of exhaustion — бессонница, вызванная переутомлением to labour under

    — мучиться от бессонницы
    Новый большой Англо-Русский словарь — Апресян, Медникова

  • INSOMNIA — n мед. бессонница insomnia of exhaustion — бессонница, вызванная переутомлением to labour under insomnia — мучиться от бессонницы
    Большой новый Англо-Русский словарь
  • VIGILANCE — сущ. 1) бдительность to display, exercise, show vigilance ≈ проявлять бдительность eternal vigilance ≈ постоянная бдительность Syn : watchfulness 2) …
    Новый большой Англо-Русский словарь
  • SLEEPLESSNESS — сущ. бессонница Syn : insomnia бессонница
    Новый большой Англо-Русский словарь
  • OBSTINATE — 1. прил. 1) самовольный, упрямый, твердолобый; настойчивый, упорный, не поддающийся (убеждению, просьбам) Syn : stubborn, refractory, inflexible, headstrong, self-willed 2) …
    Новый большой Англо-Русский словарь
  • INSOMNIA — сущ. бессонница to suffer from insomnia ≈ страдать бессонницей Syn : sleeplessness (медицина) бессонница — * of exhaustion бессонница, вызванная …
    Новый большой Англо-Русский словарь
  • ANHYPNOSIS — мед. бессонница (медицина) бессонница
    Новый большой Англо-Русский словарь
  • Copyright © 2010-2018 Slovar-Vocab.com, AllDic.ru. Англо-русский словарь Онлайн. Бесплатные русско-английские словари и энциклопедия, транскрипция и переводы английских слов и текста на русский.
    Free online English dictionaries and words translations with transcription, electronic English-Russian vocabularies, encyclopedia, Russian-English handbooks and translation, thesaurus.

    In deep trouble. О стрессах, проблемах и невезении на английском языке

    Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на обновления сайта

    It’s not stress that kills us, it is our reaction to it.

    Не стресс убивает нас, а наша реакция на него.

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fin-deep-trouble

    Время от времени каждый из нас переживает какие-то неприятности. Проспал (to oversleep) и опоздал на работу (to be late for work), сломал каблук (to break the heel) или потерял кошелек (to lose a wallet). Кто-то провалил экзамен (to fail the exam), не может расплатиться с долгами (to pay the debts) или просто очень устал (to be tired). Наши волнения (worries) и эмоции (emotions) накапливаются, что в дальнейшем может привести к стрессу.

    Слово «стресс» произошло от английского stress. В переводе это означает «напряжение», «давление», «усилие». В небольших количествах стресс нам полезен, поскольку он способствует поиску выхода (the way out) из сложной ситуации. Однако продолжительный стресс плохо влияет на нашу внешность (appearance) и иммунную систему(an immune system).

    Базовая лексика для обсуждения жизненных проблем и невезений:

    Узнайте больше о стрессе и его причинах от преподавателя Gill из нашего следующего видео. Список полезной лексики поможет вам в будущем с легкостью общаться на эту тему.

    • particular – особый, конкретный;
    • to get stressed out – получить стресс;
    • to survive – выживать;
    • upset and agitated – огорченный и взволнованный;
    • to cope with smth – справиться с чем-либо;
    • strain – напряжение;
    • to have control over smth – контролировать что-либо;
    • pressure – давление;
    • traumatic – травмирующий;
    • anxiety – беспокойство, тревога, опасение;
    • to see the point of doing smth – видеть смысл в каком-либо действии;
    • highly-pressured – под большим давлением;
    • a term – термин;
    • a comfort zone – зона комфорта;
    • to stay inside your comfort zone – пребывать в зоне комфорта;
    • to step outside your comfort zone – покинуть зону комфорта;
    • to push the envelope – покинуть зону комфорта;
    • upbringing – воспитание;
    • to thrive on stress – получать пользу от стресса;
    • a hormone – гормон;
    • to give smb a boost – дать кому-то толчок;
    • to manage smth – справиться с чем-то;
    • to go ahead – двигаться вперед;
    • a psychologist – психолог;
    • to be in control of smth – контролировать что-либо;
    • sense of status – ощущение статусности;
    • anticipation – ожидание, предчувствие;
    • a panic attack – приступ паники;
    • to get obsessed about smth – быть одержимым чем-либо;
    • a encounter – встреча;
    • to feel threatened – ощущать угрозу;
    • to withdraw from society – избегать общества;
    • occasionally – иногда, изредка;
    • to gain confidence – обрести уверенность;
    • to avoid stress – избегать стресса;
    • I can’t take the stress of this job! – Я не могу вынести напряжение этой работы!
    Читайте так же:  Дуа от бессонницы звуки природы

    А эту группу слов и всевозможных словосочетаний, связанных со стрессом, мы собрали для вашего удобства в таблицу. Запоминайте их и используйте в соответствующей речевой ситуации.

    Правильно говорить о своих волнениях и опасениях вам поможет преподаватель Benjamin. Он также расскажет в своем видео, как подбодрить окружающих в случае стрессовой ситуации.

    • to worry about – беспокоиться о;
    • fear – страх;
    • anxious – тревожный, беспокойный;
    • apology – извинение;
    • genuine sense – первоначальный смысл;
    • to have fear for – бояться чего-либо;
    • intense – интенсивный;
    • to suggest – предлагать;
    • to be dumped – быть брошенным (девушкой/парнем);
    • I’m afraid that. – Я боюсь, что.
    • I can’t help thinking. – Не могу не думать о.
    • I’ve been worried sick about. – Я ужасно беспокоюсь о.
    • It’s been keeping me up at night. – Это не дает мне спать по ночам.
    • I’m dreading. – Я боюсь.
    • I’m really nervous. – Я действительно нервничаю.
    • Mustn’t grumble! – Не жалуюсь!
    • Stiff upper lip! – Молодцом!
    • Practice makes perfect. – Практика – путь к совершенству.
    • Keep trying! – Пробуй, не сдавайся!
    • It’s not the end of the world. – На этом жизнь не заканчивается.
    • Cheer up! – Приободрись!
    • Chin up! – Выше нос!
    • Plenty more fish in the sea. – Свет клином на ней (нем) не сошелся.
    • Lighten up! – Воспринимай все легче!
    • No use crying over spilt milk! – Слезами делу не поможешь!
    • Look on the bright side! – Взгляни на это с другой стороны!

    Возьмите себе на заметку еще несколько полезных фраз, связанных с удачей и невезением в нашей стремительной жизни.

    Согласитесь, очень удобно находить объяснение своих проблем и неудач в окружающих нас обстоятельствах. Мы верим в приметы, приносящие удачу, а если что-то не ладится, вспоминаем о дурных предзнаменованиях. Вот некоторые приметы и символы, связанные с везением (good luck) и неудачами (troubles) в англоязычных странах.

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fladybird

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fthe-first-dollar-earned

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fcrossed-fingers

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fshamrock

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fa-falling-star

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fknitting-needles-in-the-ball-of-threads

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fto-open-the-umbrella-indoors

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Fengblog.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fwalk-under-the-ladder

    Идиомы о неприятностях и проблемах на английском языке

    Английский язык настолько богат фразеологизмами, что и наша тема не осталась без внимания. Некоторые из них довольно необычные, но легко запоминающиеся. Вы можете сказать: I have butterflies in my stomach! Конечно, никаких бабочек в вашем животе нет, просто вы имели в виду, что испытываете волнение.

    Предлагаем вам несколько интересных фразеологизмов с переводом для подробного рассмотрения.

      The tip of the iceberg – верхушка айсберга.

    My parents’ arguing about which hotel to stay in was only the tip of the iceberg; they treated each other horribly throughout their vacation. – Ссора моих родителей относительно того, в каком отеле остановиться, была только верхушкой айсберга. Они ужасно обращались друг с другом весь отпуск.

    A vicious cycle (circle) – замкнутый круг.

    The more I try to remember getting ready for my exams, the more I forget. The more I forget, the more facts I need to remember. It’s a vicious cycle. – Чем больше я пытаюсь запомнить, готовясь к экзамену, тем больше я забываю. Чем больше я забываю, тем больше мне нужно запоминать. Это замкнутый круг.

    At your wits’ end – на грани нервного срыва, в отчаянии.

    Jane is at her wits’ end because she’s just got fired. – Джейн в отчаянии, поскольку ее только что уволили.

    To ask for trouble – напрашиваться на неприятности.

    Driving too fast when you have a police car behind is really asking for trouble! – Превышать скорость, когда за тобой следует полицейская машина, значит напрашиваться на неприятности!

    To be back to the wall – быть загнанным в угол, оказаться в безвыходной ситуации.

    With his back to the wall, my business partner had to accept the deal. – Оказавшись в безвыходной ситуации, мой партнер по бизнесу вынужден был принять условия сделки.

    Предлагаем вам сохранить список всех слов и выражений на тему «Все о стрессах, проблемах и невезении на английском языке» и пройти тест, чтобы проверить, насколько хорошо вы усвоили лексику из статьи.

    Последнее время я всё чаще слышу разговоры о стрессе. Stress is everywhere – at work, at school, at university, at home, in your business, in sport, in relationships… in traffic jam, at the wheel. В жизни любого современного человека сегодня столько стресса, что это уже становится проблемой для многих. А если еще учесть, что вокруг столько криминала, что и жить-то страшно!

    Так вот сегодня мы не будем говорить о стрессе. А если точнее, то мы будем говорить о том, как из него выходить.

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2F4lang.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2FBreathe-deeply_nvpupt

    К приведённым ниже ситуациям поставьте баллы тревожности, где

    • 1 — I don’t care, it doesn’t disturb me (мне всё равно, ситуация меня не трогает);
    • 2 — a little tense and annoyed (немного напряжён и раздражён);
    • 3 — the heart’s beating faster, getting impatient (сердце бьётся быстрее, становлюсь нетерпеливым);
    • 4 — AAAAAAAAAAAAA. (не требует перевода?)
    • You might be late and you are stuck in traffic (Вы можете опоздать, а вы застряли в пробке)
    • The neighbor’s dog keeps barking at midnight!(Соседская собака всё лает и лает в полночь!)
    • Somebody’s stepped on your toes… twice. (кто-то наступил вам на ногу… дважды!)
    • The Internet is very slow. I mean, very-very slow!(Интернет очень медленный. Я имею ввиду, очень-очень медленный!)
    • You are on a train. You just want to relax and read your favorite book! But the person next to you doesn’t seem to stop talking at all and what she/he is talking about is so boring! (Вы в поезде. Вы просто хотите расслабиться и почитать свою любимую книгу! Но человек рядом с вами, кажется, никогда не замолчит! И то, о чём она/он говорит – так скучно!)
    • You are in a restaurant, you are going to enjoy your favorite meal and the person nearby is slurping and champing! (Вы в ресторане, собираетесь насладиться своей любимой едой, но человек поблизости громко прихлёбывает и чавкает!)
    • You are exhausted and you want to take a nap, but the neighbor’s baby is crying. (вы ужасно устали и хотите вздремнуть, но соседский ребёнок плачет.)
    • You keep losing lots of times in a row. (Вы проигрываете много раз подряд)
    • Your colleague always bites his nails. (Ваш коллега всегда грызёт ногти)
    • You can’t achieve good results. You don’t seem to make progress (sport, studying, business – it doesn’t matter). (Вы не можете достичь хороших результатов. Кажется, у вас нет улучшений (спорт, учёба, бизнес – не имеет значения.)
    Читайте так же:  Масло для сна в увлажнитель гель

    А теперь давайте подсчитаем баллы. Готово?

    • 10-20 – You are very calm, good for you! – вы очень спокойны, молодцы!
    • 21-30 – You are neither calm, nor too stressed out. Вы и не спокойны, и не слишком подавлены.
    • 31-40 – Alarm! You have to relax! Тревога! Вам нужно расслабиться!

    Давайте рассмотрим несколько способов, как справиться со стрессом.

    How to deal/cope with stress:

    [1]

    Предлагаем вашему вниманию видеоурок из китайских трущоб:

    Ну что ж, надеюсь, стресс как рукой сняло.

    Наверняка, у вас есть свои способы! Поделитесь?

    Сочинение на тему «Стресс» на английском языке с переводом на русский язык

    Nowadays people are very busy at school, at university, at work and so on. Sometimes they have no time to relax or to spend free time with their family or friends because, actually, they have no free time. Besides, people do many stressful activities, for example, they drive a car, work with something important and dangerous and so on. Also, there are many conflicts between colleagues, family members and friends. Such factors lead to stress. Stress is a big problem nowadays. People can be under pressure for a long time.

    В наши дни люди очень заняты в школе, в университете, на работе и так далее. Иногда у них нет времени на отдых или проводить свободное время со своей семьей или друзьями, потому что, на самом деле, у них совсем нет этого свободного времени. Кроме того, люди могут оказываться в различных стрессовых ситуациях, например, они управляют автомобилем, работают с чем-то важным и опасным и так далее. Кроме того, существует много конфликтов между коллегами, членами семьи и друзьями. Такие факторы приводят к стрессу. Стресс является большой проблемой в наши дни. Люди могут находиться в стрессовой ситуации в течение долгого времени.

    We often hear that the drivers are very nervous people. While driving a car they are under pressure. They have to be focused and very careful. There are many dangerous situations on the road. Drivers do their best to avoid them. Such conditions lead to stress. Another stressful activity is a work. People say that office workers are always under pressure. They spend much time at the office. Often they have to do some work in a very short time. Besides, there are usually many workers in a room, so office workers cannot relax. Different conflicts only add pressure.

    Мы часто слышим, что водители очень нервные люди. Во время управления автомобилем они находятся в стрессовой ситуации. Они должны быть сосредоточены и очень осторожны. На дороге возникает много опасных ситуаций. Водители делают все возможное, чтобы избежать их. Такие условия приводят к стрессу. Другая напряженная деятельность – это работа. Говорят, что офисные работники всегда находятся под давлением. Они проводят много времени в офисе. Зачастую им приходится делать некоторую работу за очень короткое время. Кроме того, в кабинете обычно много работников, поэтому офисные работники не могут расслабиться. Различные конфликты только усиливают давление.

    What can people do to keep cool under pressure? I think preventive actions are very important. People should relax for a while and take a break. Besides they should be ready for some stressful situations. Of course, sometimes it is impossible to collect yourself, so, maybe, it is important to be near someone who can put you at your ease.

    Что люди могут сделать, чтобы сохранить спокойствие в стрессовой ситуации? Я считаю, что предупреждающие меры очень важны. Люди должны расслабляться иногда и делать перерыв. Кроме того, они должны быть готовы к некоторым стрессовым ситуациям. Конечно, иногда невозможно взять себя в руки, поэтому, может быть, важно быть рядом с кем-то, кто может вас успокоить.

    Помогите составить рассказ на английском языке на тему стресс

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fru-static.z-dn.net%2Ffiles%2Fda9%2F65cae180789989a06ea045733d97a8ab

    Экономь время и не смотри рекламу со Знаниями Плюс

    Экономь время и не смотри рекламу со Знаниями Плюс

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fru-static.z-dn.net%2Ffiles%2Fda9%2F65cae180789989a06ea045733d97a8ab

    Many people today are very stressed because of different reasons.it can be someone’s death or failure at school or work. stressed people often feel nervous, they can be agressive and rude. sometimes they have different illnesses: headaches, stomachaches, problems with remembering. but how can we cure stress? of course we need to know what’s the reason of someone’s stress. however, there are some ways. first of all,person needs to chat with friends more. also it would be nice to eat healthy and tasty food. besides, sleeping moderately helps a lot. finaly, sport is a good way to overcome stress

    многие люди сегодня напряжены из-за различных причин. это может быть чья-то смерть или неудачи на работе или в школе. люди со стрессом обычно нервные, они могут быть агрессивными или грубыми. иногда у них появляются различные болезни: головные боли, боли в желудке и проблемы с запоминанием. но как мы можем вылечить стресс?конечно, нам нужно узнать причину стресса.однако, есть некоторые способы . во- первых, человеку следует больше общаться с друзьями. так же было бы хорошо есть вкусную и здоровую пищу. кроме того, спать в меру очень помогает. наконец, спорт- хороший способ справиться со стрессом

    Подключи Знания Плюс для доступа ко всем ответам. Быстро, без рекламы и перерывов!

    Читайте так же:  Препараты от бессонницы для мужчин эскизы

    Не упусти важного – подключи Знания Плюс, чтобы увидеть ответ прямо сейчас

    Посмотри видео для доступа к ответу

    О нет!
    Просмотры ответов закончились

    Подключи Знания Плюс для доступа ко всем ответам. Быстро, без рекламы и перерывов!

    Не упусти важного – подключи Знания Плюс, чтобы увидеть ответ прямо сейчас

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=http%3A%2F%2Flizasenglish.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2F351087-300x76

    At present, you can hardly find a person who has never been under stress. There are many stressful situations these days, such as: problems at work, preparation for exams, traffic jams, relationships with other people and so on. And it is not often easy to reduce stress level.

    Then what should we do to deal with stress? First of all, we should ease the tension with the help of deep breathing. It is also important not to stick in your problems and worries and to talk about them less with other people, as this will lead to a higher level of stress.

    If you work hard for hours, the best way to avoid stress is to take a break.You can assure yourself that you will be absolutely free as soon as you finish and can put your break off. However, it won’t do you any good. Your exhausted body will probably become sick afterwards.

    [2]

    So now, when you are on a break, you may do something to relax and to take your mind off things. You may have a healthy snack, dance or do some other physical exercises, turn your favourite music on or even call a friend.

    Even a 10-minute break will help you. You will see how much better you feel afterwards. A small break may give you some more energy to continue your work. Moreover, when you abstract from your work for several minutes and then get back to it again, you manage to re-examine it and make some improvements. As a result, you will have a better quality of work.

    Перевод:

    В настоящее время, вы едва ли сможете найти человека, который никогда бы не подвергался стрессу. На сегодняшний день существует множество стрессовых ситуаций, таких как: проблемы на работе, подготовка к экзаменам, пробки на дорогах, взаимоотношения с другими людьми и т.д. И часто нелегко снизить уровень стресса.

    В таком случае, что же нам следует делать, чтобы справиться со стрессом? Прежде всего, следует снять напряжение с помощью глубокого дыхания. Также важно не «застревать» в своих проблемах и переживаниях, а также меньше говорить о них с другими людьми, так как это приводит к более высокому уровню стресса.

    Если вы усердно работаете в течение нескольких часов, лучший способ избежать стресса – сделать перерыв. Вы можете убеждать себя, что будете абсолютно свободны, как только закончите и можете пока отложить отдых. Однако это не пойдет вам на пользу. Ваш изможденный организм , вероятно, заболеет после.

    Поэтому теперь, когда вы на перерыве, вы можете заняться чем-то, что расслабит вас и отвлечет от дел. Вы можете перекусить чем-то полезным, потанцевать или сделать другие физические упражнения, включить любимую музыку или даже позвонить другу/подруге.

    Даже десятиминутный перерыв вам поможет. Вы увидите, насколько хорошо почувствуете себя после него. Маленький перерыв может подарить вам немного дополнительной энергии для продолжения работы. Более того, когда вы отвлечетесь от работы на несколько минут, а затем вернетесь к ней снова, то вам удастся взглянуть на нее по-новому и улучшить ее. В результате, вы добьетесь лучшего качества работы.

    Фразы и слова:

    To be under stress – быть в состоянии стресса

    Reduce stress level – снизить уровень стресса

    To put off – отложить (на потом)

    Take a break – сделать перерыв

    To do good – идти на пользу

    [3]

    To take one’s mind off things – отвлечься от дел

    Как избавиться от негативных эмоций при изучении английского языка?

    Опубликовано: 29.10.2014 ⋅ Автор: Инглекс

    Вы когда-нибудь испытывали стресс, выходили из себя в процессе изучения английского языка? Вам казалось, что языки вам не даются и лучше не тратить на них время? Мы собрали для вас советы психологов со всего мира. Они научат вас управлять стрессом в любой ситуации, в том числе и во время изучения английского языка.

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fenglex.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F4203489023

    Прекратите нервничать, научитесь управлять стрессом во время изучения английского языка. Вы начинаете нервничать, когда вам приходится говорить по-английски? Уже довольно долго изучаете язык, но не чувствуете положительных сдвигов? Прослушивая аудиозаписи на английском, иногда ловите себя на мысли о том, что не все понимаете? Такая ситуация довольно часто встречается у тех, кто еще не нашел правильный подход к изучению английского языка. Психологи со всех концов планеты разработали стратегию избавления от стресса, включающую в себя 23 пункта. Сегодня мы расскажем вам их секреты.

    Как избавиться от стресса, советы психологов в применении к изучению английского языка

    1. Научитесь управлять своим временем и организовывать учебный процесс

    Нерегулярные занятия малоэффективны, следовательно, вы «топчетесь на месте» вместо того, чтобы двигаться вперед, а это не может не раздражать.

    Без них невозможно развитие. Главное, всегда делайте правильные выводы, чтобы не совершать одни и те же промахи.

    Если вы изо дня в день используете одни и те же способы изучения английского языка, вам это может надоесть, а бывшие некогда интересными упражнения превратятся в скучную раздражающую рутину. Меняйте виды деятельности: слушайте музыку, читайте увлекательные статьи, смотрите занимательные видео. Даже к самому обычному занятию, например изучению лексики, можно подойти творчески: составить забавный рассказ со словами, зарисовать их и т. п.

    Даже для уровней Beginner и Elementary можно найти адаптированную литературу с захватывающим сюжетом. Хорошая книга не только позволит вам расширить словарный запас, но и заставит надолго забыть о стрессе.

    Не перегружайте себя: если решили сегодня заниматься чтением, займитесь именно им. Некоторые ученики пытаются во время этого еще и слушать музыку на английском языке. Такой подход ничего, кроме головной боли и раздражения, не принесет.

    По наблюдениям психологов любой человек способен работать наиболее плодотворно в течение 50-60 минут, после чего следует сделать небольшой перерыв 5-10 минут. Поэтому даже если экзамен не за горами, придерживайтесь этой пропорции.

    Читайте так же:  Бессонница неделю что делать у взрослого без температуры

    7. Научитесь говорить «нет» развлечениям во время занятий

    Выйдите из соцсети, выключите телевизор и предупредите домочадцев, чтобы они не отвлекали вас во время учебы. Кстати, чаще всего мы начинаем развлекаться во время урока, когда устали и долго не делали перерыв. Вы помните о пункте №6?

    8. Ставьте себе реальные цели в изучении английского

    Одна из самых распространенных причин недовольства изучающих язык — невозможность «выучить английский за месяц». Объективно оцените свой текущий уровень (в этом вам поможет тест на определение уровня английского), способности и наличие свободного времени. Поставьте четкую и РЕАЛЬНУЮ цель. Когда все пойдет по плану, вы расслабитесь и не будете нервничать, что мечта овладеть английским в рекордные сроки не осуществилась.

    Лучший способ закрепить в памяти полученную информацию — попробовать объяснить ее кому-либо. У вас наверняка есть друзья, соседи, которые изучают английский. Возможно, им требуется ваша помощь? Попробуйте стать для них репетитором, давать пояснения, делиться знаниями. Так вы пропустите информацию «через себя», а это один из лучших способов изучения чего-либо.

    Help others achieve their dreams and you will achieve yours.

    Помогай другим людям исполнять их мечты, тогда будут исполняться и твои.

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fenglex.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F5729879823

    Опытные преподаватели смогут открыть вам свои секреты, которые облегчат процесс изучения английского. Читайте истории успеха тех, кто достиг высокого уровня знаний, вы откроете для себя много интересного.

    11. Ежедневно делайте хотя бы небольшой шаг к овладению английским на нужном вам уровне

    Это займет совсем немного времени, если вы воспользуетесь советами из нашей статьи «15 советов на каждый день: займитесь английским уже сегодня!».

    12. Боритесь с перфекционизмом, «синдромом отличницы» и прочими неприятными вещами, которые виноваты в вашем стрессе

    Вы вовсе не обязаны всегда быть лучше всех. Совершенству предела нет, поэтому не стоит волноваться.

    13. Не сравнивайте себя с другими студентами или друзьями, которые знают английский лучше вас

    Не стесняйтесь общаться с ними и просить о помощи в обучении: это пойдет вам только на пользу. Никогда не отказывайтесь от предложенной помощи: возможно, вы откроете для себя что-то новое.

    Большинство людей испытывает стресс во время разговора по-английски из-за того, что стесняется своего акцента. Работайте над своим произношением, однако не стесняйтесь, если ваша речь отличается от речи носителей языка, это совершенно естественная особенность любого человека.

    15. Не волнуйтесь о тех вещах, которые еще не произошли, не выдумывайте себе проблемы

    Это совет для тех, кто постоянно терзает себя мыслями: а вдруг я не смогу справиться с каким-то заданием, вдруг не смогу получить сертификат, нужный мне для работы и т. п. Негативные эмоции не смогут правильно вас мотивировать, а только прибавят головной боли.

    Меньше думайте о своих проблемах, больше — о своих способностях и достижениях. Прекратите постоянно анализировать свою проблему, раскладывать ее по полочкам, жаловаться на нее окружающим. Лучше уделите больше времени её решению.

    Всегда помните об этом, а также о том, что ваши проблемы с английским — не исключение.

    18. Спросите себя: то, что заставляет вас испытывать стресс, будет иметь значение через полгода, год, три года?

    Если ответ отрицательный, значит, проблема мелкая, и не нужно нервничать из-за нее.

    19. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас ничего не получится

    Мы не устаем повторять: неспособных к языкам людей не существует. Человек любого возраста, пола, склада ума, национальности может овладеть английским, если у него есть желание. Все «барьеры» — всего лишь выдумки, мысленные преграды, от которых нужно избавляться. Старайтесь избегать людей, из-за которых строятся такие барьеры.

    God will never give you anything you can’t handle, so don’t stress.

    Бог никогда не посылает вам испытания, с которыми вы не можете справиться, поэтому не напрягайтесь.

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fenglex.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F1489237231

    Часто так делают те, кто решил овладеть английским за предельно короткий срок и рассчитывает, что ежедневные 5-6 часовые занятия позволят вырасти из Elementary в Intermediate за 1-2 месяца. Это нереально, поэтому не нужно издеваться над собой. В статье «Как часто заниматься английским? Составляем правильное расписание» мы подробно написали об оптимальном режиме занятий, который будет эффективным и легким.

    Не забывайте хвалить себя за каждое пусть и небольшое достижение. Владение английским языком не сваливается как кирпич на голову, оно состоит из серии небольших шагов по направлению к желаемому уровню, так что не забывайте оценивать по достоинству каждый шаг в верном направлении.

    Запомните поговорку: first come the fear then the blessing — сначала приходит страх, потом — счастье. Счастье владения английским языком придет только после того, как вы одолеете свои страхи (боязнь говорить на иностранном языке, страх, что вас не поймут и т. п.).

    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке proxy?url=https%3A%2F%2Fenglex.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2423468763

    Помните, настоящее счастье — любить то, чем занимаешься, а не делать только то, что любишь. Сложность любого дела, в том числе и изучения языка, зависит от вашего отношения к нему. Подумайте, не воспринимаете ли вы обучение как ежедневную рутину, обязанность, отнимающую много времени и сил? Если это так, советуем поменять свое отношение, ознакомьтесь со статьей «Учим английский с интересом: 10 советов по превращению рутины в хобби».

    Надеемся, наши советы помогут вам справиться с негативными эмоциями при изучении языка. Научитесь получать удовольствие от английского!

    Источники


    • Роберт, Л. Бэлнет Генезис романа `Братья Карамазовы`. Эстетические, идеологические и психологические аспекты текста / Роберт Л. Бэлнет. – М.: Академический проект, 2016. – 264 c.

    • Басов, М. Я. М. Я. Басов. Избранные психологические произведения / М.Я. Басов. – М.: Педагогика, 2012. – 432 c.

    • Головчиц, Л.А. Дошкольная сурдопедагогика. Воспитание и обучение детей с нарушениями слуха / Л.А. Головчиц. – М.: Владос, 2014. – 303 c.
    Изображение - Бессонница от стресса на английском языке 582286
    Автор статьи: Валентина Иванова

    Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я уже более 12 лет являюсь практикующим психологом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 9

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here